Januari träningshöjdpunkter

Pracowity styczeń w nowych okolicznościach przyrody stał się okazją do nowej rutyny treningowej. Wywrotka na nowym rowerze i obite żebro, sporo pracy, fatalna pogoda i warunki nawierzchniowe, nie zniweczyły wszystkiego tak do końca. Trochę Królik potrenował.

Po pierwsze udało się bieganie w naturze, mimo śliskości, mokrości, błotnistości. Zaraz obok domu ma Królik fajny park. I już nie może się doczekać, aż będzie można tam nie tylko biegać, ale i rzucić się do wody.

Jak to wszystko trochę rozmięknie, będzie można i pływać!

Z pływaniem gorzej, bo w godzinach, kiedy Królik może zaszczycić ośrodek sportowy z pięcioma basenami, jest tam okropny tłok. A w tłoku nie ma co liczyć na zrobienie starannie zaplanowanego treningu z wszystkimi stylami, ćwiczeniami technicznymi i tak dalej. Więc robi Królik czasem szaleńcze wydolnościówki, wyprzedzając na trzeciego, czy czwartego nawet, robiąc nawroty nawet jak cała ściana zastawiona jest jakimiś „odpoczywającymi”. I tak wyszły takie treningi typu 8x400m na długim basenie, czy 6x500m na krótkim. Zawsze coś.

 

Pływanie w tłoku. Byle szybko i bez zatrzymywania

Albo drabinka - widać, że mimo zwiększenia prędkości na krótkich odcinkach, liczba pociągnięć w miarę stała.  W treningu 6x500m udało się utrzymać prędkość, ale krok się skrócił - na zmęczeniu technika się posypała 

No i wreszcie śmieszne treningi spinningowe. Dwa lata temu w Irlandii Królik coś takiego spróbował i poniekąd nieco perwersyjne wydało mu się to stłoczenie rowerków, dudniąca muzyka i wykrzykujący jakieś zachęcające slogany, obciekający potem prowadzący na swoim rowerku na podium. Powoli jednak Królik przyzwyczaja się do takich zajęć i docenia, że niektórzy trenerzy mają naprawdę wyrafinowane plany na takie interwałowe treningi. A potem można jeszcze wskoczyć na bieżnię. 

Spinning. Tłok, hałas, pot, interwały

Pernilla też sama Królika nie wozi. A różnice wysokości są tu całkiem spore, w każdym razie w porównaniu z płaskością Mazowsza.

Pernilla. Na każdym odcinku walczy z pogodą i różnicami wysokości